Beritarahasia.com – Beberapa Tanda Capek Mental yang Harus Kalian Atasi. Hallo guys bertemu lagi bersama mimi apakah kalian pernah mengalami merasa cemas ketika sedang menghadapi situasi yang sangat menegangkan adalah salah tahu hal yang sangat normal. Tetapi, Ketika kalian sering merasa kecemasan yang sangat berlebihan Mungkin itu juga dalam hal tanpa sebab yang jelas, Sebentarnya Anda mengalami gangguan kecemasan. Kenali apa saja gejala gangguan kecemasan agar bisa segera ditangani dengan cepat.
Beberapa Tanda Capek Mental yang Harus Kalian Atasi
Dalam rasa yang cemas kalaw itu normal biasanya akan mereda sendiri ketika faktor pemicu kecemasannya hilang. Misalnya, seseorang yang merasa cemas saat menghadapi ujian akan merasa tenang kembali setelah ujiannya selesai.
Namun, dengan berbeda dengan rasa cemas yang sangat normal, orang yang akan mengalami dalam situasi kecemasan telaru berlebihan biasanya akan terus merasa cemas tanpa sebab yang jelas. Munculnya dalam rasa yang sangat cemas telaru berlebihan ini juga sering kali yang disebabkan oleh gangguan pada kecemasan.
Ketika kalaw tidak mendapatkan penanganan, penderita gangguan kecemasan yang merasakan kecemasan berlebihan bisa mengalami kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, menurunnya performa kerja atau prestasi belajar di sekolah, dan kesulitan untuk berinteraksi dengan orang lain.
Tipe-Tipe Gangguan Kecemasan dan Gejalanya. sebagai berikut yang ada di bawah ini.
Gangguan kecemasan umum
Generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum ditandai dengan perasaan cemas, khawatir, atau takut berlebihan, yang berlangsung setidaknya selama 6 bulan.
Orang dengan gangguan kecemasan umum dapat merasa cemas kapan saja, bahkan tanpa ada faktor pemicu stres yang jelas. Selain rasa cemas berlebihan, orang yang menderita gangguan kecemasan umum dapat merasakan gejala lain, seperti:
- Susah tidur
- Sulit berkonsentrasi
- Khawatir berlebihan terhadap hal-hal kecil
- Dada berdebar-debar
- Keringat dingin
- Mudah lelah
- Mengalami gangguan pencernaan
Gangguan panik
Gangguan panik atau serangan panik adalah gangguan cemas yang ditandai dengan munculnya kecemasan berlebihan atau rasa takut yang sangat intens secara tiba-tiba. Serangan panik ini biasanya terjadi dalam beberapa menit.
Ketika serangan panik muncul, penderita kecemasan berlebihan ini akan merasa tidak berdaya, tidak dapat berpikir dengan tenang, dan merasakan gejala fisik tertentu, seperti nyeri dada, berdebar-debar, sesak napas, pusing, sakit perut, atau merasa seperti akan pingsan.
Gangguan stres pascatrauma
Post-traumatic stress disorder (PTSD) atau gangguan stres pascatrauma merupakan gangguan kecemasan yang terjadi ketika seseorang mengalami peristiwa atau kejadian yang menyebabkan trauma psikologis berat, seperti kecelakaan, kekerasan seksual, atau bencana alam.
Penderita PTSD biasanya akan merasakan kecemasan berlebihan dan sering mengingat peristiwa yang dialami, mengalami mimpi buruk yang menyebabkan gangguan tidur, serta muncul rasa takut yang terus-menerus. Gejala ini bisa muncul dalam waktu 3 bulan atau bertahun-tahun setelah kejadian traumatis itu terjadi.
Penyebab Munculnya Kecemasan Berlebihan dan Cara Mengatasinya
Penyebab munculnya rasa cemas berlebihan akibat gangguan kecemasan hingga kini belum diketahui dengan pasti. Namun, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena gangguan cemas, yaitu:
- Faktor genetik
- Stres berat yang berkepanjangan, misalnya akibat tekanan batin, masalah keluarga, atau kesulitan memenuhi kebutuhan ekonomi
- Riwayat trauma psikologis di masa kecil
Berbeda dengan rasa cemas yang normal dan dapat mereda sendiri, kecemasan berlebihan akibat gangguan cemas tidak akan hilang tanpa penanganan dari psikolog atau psikiater.
Untuk membantu menenangkan dan meredakan kecemasan berlebihan yang Anda rasakan, psikolog atau psikiater dapat memberikan penanganan berupa:
Kecemasan berlebihan tidak bisa hilang begitu saja tanpa adanya penanganan medis. Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater jika rasa cemas yang dialami sudah mengganggu aktivitas sehari-hari atau kehidupan sosial Anda, terlebih jika disertai dengan menyakiti diri bahkan pikiran untuk bunuh diri. semoga bermanfaat, sekina dari mimi (Terima kasih)
