Beritarahasia – Hallo sobat mimi, Untuk menjaga kesehatan kaki juga sebenarnya tidak sulit lah begitu sulit, mungkin masih karena ada berbagai beragam perawatan yang sederhana yang mudah untuk kalian lakukan.
Sadar atau tidak, kesehatan kaki penting untuk dijaga karena kaki diperlukan untuk menopang tubuh ketika berdiri dan berjalan. Fungsinya yang cukup vital ini membuatmu perlu untuk menerapkan cara menjaga kesehatan kaki yang benar, agar kesehatannya tetap terjaga sehingga kamu bisa beraktivitas dengan nyaman.
Berikut di bawah ini ada beberapa perawatan mudah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kakimu tetap sehat:
- Batasi penggunaan high heels
Sepatu high heels memang bisa membuat perempuan tampil menarik dan lebih percaya diri. Namun jika terlalu sering digunakan, hal ini bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, mulai dari perubahan postur tubuh, risiko cedera, hingga nyeri pinggul dan punggung.
Untuk menghindari risiko tersebut, sebaiknya batasi penggunaan sepatu high heels seminimal mungkin atau menggunakannya pada acara-acara khusus saja. Solusi lainnya adalah pilihlah heels yang lebar dan tidak terlalu tinggi untuk mengurangi beban pada bagian depan kakimu.
- Rutin membersihkan kaki
Kaki yang sehat juga berawal dari kaki yang bersih. Oleh karena itu, rutinlah untuk membersihkan kaki, setidaknya saat mandi atau habis bepergian. Cuci kaki dengan menggunakan air hangat dan sabun sampai ke sela-sela kaki dan kuku. Namun hindari kebiasaan merendam kaki jika tidak ingin kulitmu kering.
Kamu juga bisa memanfaatkan batu apung untuk mengikis kulit mati pada telapak kaki. Caranya, cukup gosok secara perlahan agar gak menimbulkan lecet. Setelah kaki selesai dibersihkan, jangan lupa keringkan dengan handuk.
- Potong kuku secara berkala
Kamu juga disarankan memotong kuku kaki secara berkala demi menjaga kaki tetap bersih dan terawat. Potong kukumu ketika dirasa mulai panjang atau kamu sudah merasa gak nyaman dengannya.
Usahakan potong kuku secara lurus dengan gunting kuku untuk mencegah risiko kuku tumbuh ke dalam atau cantengan. Kemudian, gunakan kikir atau alat khusus lainnya untuk meratakan bagian tepi kukumu.
- Gunakan pelembap
Sama seperti bagian tubuh yang lain, kaki juga perlu dijaga kelembapannya. Apalagi seiring dengan bertambahnya usia, kulit kaki jadi makin menipis dan kering. Hal ini bisa membuat kaki rentan dengan masalah lainnya, seperti gatal, kulit pecah-pecah dan kemerahan.
Untuk mengatasi hal tersebut, oleskan pelembap pada kaki setiap habis mandi atau saat dibutuhkan. Kamu bisa menggunakan krim, losion, atau petroleum jelly. Namun hindari mengoleskannya pada sela-sela jari kaki, sebab daerah ini harus tetap kering untuk mencegah terjadinya infeksi.
