Beritarahasia – 3 Tips Menjaga Wajah Tetap Bersih dan Sehat. Memiliki kulit yang bersih dan sehat merupakan dambaan setiap wanita. Namun karena banyaknya aktivitas dan kesibukan, kulit wajah bisa menjadi kusam dan menimbulkan masalah kulit lainnya, seperti flek hitam yang muncul sebagai tanda penuaan dini.
Tekstur kulit wajah tergantung dari faktor eksternal seperti kotoran, polusi dan produk perawatan kulit yang digunakan sehari-hari. Lingkungan dengan tingkat polusi yang tinggi, seperti debu dan asap, dapat menimbulkan masalah baru pada kulit wajah seperti warna kulit tidak merata, tanda-tanda penuaan dini (flek hitam dan kerutan), bahkan risiko kanker kulit pun ada.
3 Tips Menjaga Wajah Tetap Bersih dan Sehat
Tekstur kulit wajah tidak hanya dipengaruhi oleh penampilan, tetapi juga oleh faktor-faktor dalam tubuh. Unsur-unsur tersebut dapat berupa diet yang dilakukan dan kesehatan. Nah, dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa tips cara menjaga kulit tetap bersih dan sehat.
Sering-seringlah mencuci muka
Sebagaimana dilansir Manipalhospitals.com, mencuci wajah tidak hanya membantu mencerahkan wajah, tetapi juga membantu menghilangkan semua kotoran, bahan kimia, dan elemen lain yang menempel pada kulit wajah selama aktivitas sehari-hari. Dengan demikian, mencuci muka dapat membantu kulit terlihat lebih jernih dan sehat. Berikut langkah-langkah mencuci muka dengan benar agar kulit tampak lebih bersih dan sehat.
- Hapus riasan dengan penghapus riasan sebelum mencuci muka.
- Cuci muka dengan air hangat sebelum dicuci.
- Mulailah membersihkan dengan memijat lembut seluruh wajah.
- Bilas wajah dengan air dingin untuk mengecilkan pori-pori.
- Keringkan wajah Anda dengan handuk bersih.
Banyak minum air putih dan makanan sehat
Minum air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kulit wajah. Mengutip dari Healthline.com, ada penelitian yang menunjukkan bahwa banyak minum air putih dapat meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi tanda-tanda kulit kering, serta membuat kulit lebih halus dan sehat. Anda bisa memulai kebiasaan minum air putih dengan meminum segelas air putih setelah bangun tidur.
Dehidrasi dapat membuat kulit wajah keriput, membuat mata lebih cekung, dan menghilangkan kecerahan kulit wajah. Alhasil, tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih itu penting agar wajah menjadi lebih bersih dan sehat. Ada opsi lain bagi yang tak ingin banyak minum air putih, yakni dengan mencoba meminum sparkling water maupun menambah perasa alami pada air putih.
Untuk memiliki wajah yang bersih dan sehat, Anda tidak hanya perlu banyak minum air putih, tetapi juga mengonsumsi makanan yang sehat. Caranya yakni dengan banyak makan buah-buahan yang diyakini bisa membuat tampilan kulit wajah menjadi lebih baik. Memakan omega 3 disinyalir juga bisa mencegah masalah kulit dan ditimbulkan dari pancaran sinar UV. Omega 3 bisa dimakan dengan mengonsumsi suplemen yang bisa dibeli di toko obat terdekat atau apotek.
Berolahraga dan tidur yang cukup
Penelitian pada hewan dan manusia membuktikan bahwa latihan aerobik secara teratur meningkatkan komposisi kulit dengan menipiskan lapisan luar kulit dan menebalkan lapisan dalam kulit, menurut kutipan dari Healthline.com. Ini kebalikan dari proses penuaan dan membuat kulit wajah lebih sehat, lembut dan awet muda.
Selain itu, menjaga jadwal tidur yang teratur adalah cara lain untuk menjaga wajah tetap sehat dan cantik. Sebagaimana dilansir dari taylorviewdental.com, Jika tidur 7-9 jam setiap hari, wajah akan terlihat lebih segar, sehat dan mencegah penuaan dini. Seperti bagian tubuh lainnya, kulit juga meningkatkan sirkulasi dan produksi kolagen di malam hari untuk memperbaiki dan mengurangi noda dan kerutan pada wajah.
Gunakan tabir surya setiap hari
Sinar UV dapat merusak DNA sel kulit di wajah, meningkatkan risiko penuaan dini dan kanker kulit. Anda bisa mencegahnya dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Selain itu, batasi waktu di bawah sinar matahari dan kenakan pakaian yang melindungi wajah dari sinar UV yang berbahaya.
