Beritarahasia – 4 Tips Diet dengan Minum Teh Hijau, Bisa Dicoba! Teh adalah salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang. Teh sering dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung antioksidan dan senyawa yang baik untuk kesehatan dan penurunan berat badan.
4 Tips Diet dengan Minum Teh Hijau, Bisa Dicoba!
Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan. Telah disimpulkan bahwa kedua senyawa ini dapat merangsang metabolisme dalam tubuh. Flavonoid membantu memecah lemak berlebih, dan kafein membantu meningkatkan energi dalam tubuh.
Menurut medicalnewstoday.com Teh hijau dapat merangsang penurunan berat badan pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini telah dikonfirmasi oleh beberapa studi empiris, meskipun sejauh ini minum teh untuk menurunkan berat badan belum secepat berolahraga.
Oleh karena itu, kami telah menyusun empat cara minum teh untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba untuk memaksimalkan manfaatnya.
- Minum dua sampai tiga cangkir sehari
Teh hijau adalah tanaman yang kaya akan senyawa tanaman alami seperti antioksidan, tanin dan flavonoid. Batasi konsumsi teh hijau Anda hingga dua hingga tiga cangkir sehari, karena konsumsi berlebihan dapat merusak hati dan menyebabkan keracunan.
- Minum sebelum atau 30 menit setelah makan
Banyak orang mengonsumsi teh hijau segera setelah makan. Faktanya, minum teh hijau secara langsung merugikan kesehatan karena mengganggu penyerapan nutrisi.
Dengan kata lain, teh hijau mengandung kafein dan tanin, yang merupakan penghalang, sehingga tubuh Anda tidak dapat menyerap semua yang Anda makan. Selain itu, minum teh hijau segera setelah makan dapat mengencerkan cairan lambung Anda dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah 30 menit sebelum atau sesudah makan.
- Jangan minum saat perut kosong
Minuman teh, termasuk teh hijau, mengandung kafein. Memulai hari dengan kafein meningkatkan asam lambung Anda dan menyebabkan mual. Sebagai gantinya, minumlah segelas air hangat dengan buah dan minumlah teh saat perut Anda kenyang.
- Jangan minum teh larut malam
Tidak disarankan untuk minum teh larut malam bagi sobat yang ingin memulai diet teh hijau. Teh hijau mengandung kafein, yang dapat mengganggu pola tidur dan meningkatkan stres.
Teh hijau dianggap sebagai minuman yang aman. Namun, kadar kafein yang tinggi dalam teh hijau dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, yang dalam beberapa kasus harus diwaspadai oleh teman-teman.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara minum teh untuk menurunkan berat badan agar tidak menimbulkan penyakit lain pada tubuh.
