Beritarahasia – 5 Tindakan Musim Hujan untuk Mencegah Penyakit. Musim hujan seringkali menimbulkan masalah, terutama munculnya banyak penyakit. Ini adalah musim hujan di mana Anda harus sangat berhati-hati dalam mengatur kondisi fisik. Lalu apa yang harus dilakukan agar tidak sakit saat musim hujan?
5 Tindakan Musim Hujan untuk Mencegah Penyakit
- Jaga kebersihan makanan dan minuman
Air hujan sering mengalir kemana-mana, bahkan di tempat yang paling kotor sekalipun. Ini rumit karena air kotor dapat mencemari air bersih di rumah. Jika membeli atau memanen sayuran dan buah-buahan dari kebun, terutama sayuran berlapis seperti kangkung, sawi, kol, brokoli, selada, dll, bersihkan dari kotoran dan tanah.
Pastikan juga untuk meminum minuman hangat seperti jahe, jus lemon, dan berbagai teh herbal lainnya, yang efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan menjaga stamina, serta membantu menjaga imunitas dari penyakit.
- Jaga kebersihan rumah
Dalam banyak kasus, tidak semua air hujan meresap ke dalam tanah, tetapi beberapa membentuk genangan air di penyok tanah, kaleng, atau wadah terbuka. Ini memungkinkan nyamuk bertelur dan menyebarkan penyakit. Karena itu, jangan tinggalkan wadah air untuk perkembangbiakan nyamuk. Jaga kebersihan rumah dengan sering menyapu dan mengepel lantai.
- Makan makanan yang sehat
Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh setiap hari dengan makan makanan bergizi seperti buah dan sayur, dan terkadang ikan atau daging, hal ini membutuhkan energi yang lebih banyak. Tak hanya itu, penting juga menjaga pencernaan agar tidak diare saat musim hujan. Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi makanan berserat agar tidak mengalami gangguan pencernaan.
- Berlatih lebih keras
Jangan abaikan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga tidak hanya membakar lemak, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap berenergi dan tidak rentan terhadap penyakit. Olahraga membantu memperkuat tubuh tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Begadang
Makan makanan sehat, olahraga, jaga kebersihan rumah, tapi yang terpenting adalah selalu menjadi diri sendiri, dan salah satunya adalah pastikan tubuh beristirahat dengan baik. Jika tidur larut malam, tidur bisa terganggu dan regenerasi sel melambat, membuat tubuh lebih lemah dan lebih rentan terhadap infeksi virus. Tidur 8 jam setiap malam untuk tubuh yang sehat dan bugar.
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu ikuti. Mumpung musim hujan tentu menyegarkan dan suhu lebih lembab dan nyaman dibandingkan musim kemarau, jangan abaikan kesehatan ya sobat.
