Beritarahasia – Cara Membersihkan Paru-paru dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini. Bukan tidak mungkin untuk membersihkan paru-paru Anda. Faktanya, ini justru berpotensi meningkatkan atau menjaga kesehatan paru-paru.
Ada banyak cara untuk melakukan ini. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan pembersih paru-paru.
Paru-paru adalah salah satu organ yang berperan penting dalam kesehatan secara keseluruhan.
Sayangnya, ada banyak polutan di dunia yang dapat lebih merusak paru-paru. Tidak hanya asap tembakau, tetapi juga udara yang bersentuhan dengan kita dalam kehidupan sehari-hari dapat mencemari paru-paru. Kondisi ini membuat paru-paru terasa lebih berat.
Makanan Termasuk Cara Membersihkan Paru-paru
Makanan tertentu dapat membantu membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi peradangan.
Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga paru-paru tetap bersih.
- Teh Hijau
Makanan pertama untuk membersihkan paru-paru adalah teh hijau, yang dikutip dari Medical News Today, mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir atau lebih teh hijau sehari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh hijau.
- Bawang Putih
Menurut NDTV, sifat anti-inflamasi dan jumlah allicin yang tinggi dalam bawang putih dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di paru-paru.
Tidak hanya itu, bawang putih juga dianggap sebagai obat yang efektif untuk mengobati asma dan mengurangi risiko kanker paru-paru.
- Apel
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa apel sarat penuh dengan nutrisi. Flavonoid dan berbagai vitamin mendukung pemeliharaan sistem pernapasan yang sehat.
Apel adalah salah satu makanan yang sering disarankan oleh ahli gizi untuk mengobati penyakit paru-paru.
- Jahe
Seperti bawang putih, sifat anti-inflamasi jahe membantu membersihkan paru-paru secara alami.
Ini bisa ditambahkan ke teh di pagi hari. Campur dengan lemon dan madu. Campuran ini membantu mengeluarkan racun dari sistem pernapasan.
- Kacang Merah
Kacang-kacangan seperti kacang merah, lentil, kacang kedelai dan kacang polong adalah makanan yang meningkatkan kadar hemoglobin.
Haemoglobin diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tidak hanya itu, hemoglobin juga dapat menstimulasi proses di dalam tubuh yang mengembalikan karbon dioksida ke paru-paru dan mengeluarkannya dari tubuh.
- Bit
Warna-warna cerah bit mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Menurut Healthline, sayuran dan buah-buahan yang tinggi nitrat, seperti bit, memiliki efek positif pada paru-paru. Nitrat membantu mengoptimalkan penyerapan oksigen.
Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja paru-paru pada penderita PPOK.
- Kunyit
Kunyit dapat menjadi makanan yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk paru-paru.
Sebagai makanan pembersih paru-paru, kunyit dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kesulitan bernapas; menurut Times of India, senyawa aktif dalam kunyit membantu membersihkan paru-paru secara alami.
