Beritarahasia.com – Cara Merawat Kesehatan Mata. Hai kali ini mimin ingin menceritkan tips and trik bagaimanakah cara menjaga kesehatan mata, mengigat pentingnya fungsi mata ada beberapa hal yang bisa anda llakukan untuk mejaga kesehatan mata.
kadang-kadang kita sering lupa bagaiman untuk merawat kesehatan mata.padhal mata adalah termasuk kelima indera terpenting dalam tubuh manusia. kata kasar nya misalnya kalaw tanpa mata,kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia
Cara Merawat Kesehatan Mata
Oleh karena itu.menjaga mata supaya tetap sehat sangat dipelrukan. sebab, semakin bertambahnya usia,semakin berbagai fungsi tubuh mengalami penurunan, termasuk mata cara menjaga kesehatan matabisa dilakukan sendiri dini.seperti mengonsumsi makanan bernutrisi atau menghindari kegiatan yang berpotensi merusak mata, Di bawah berikut ini;
Konsumsi makanan bernutrisi
mengonsumsi makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, zinc, menjadi cara tepat memelihara kesehatan mata. kebaikan nutrisi tersebut dapat di temukan dalam amakanan sehari-hari, seperti pada buah beri, buah sitrus, wortel, kacang, ikan tuna, salmon, telur, bayam, brokoli.
Pakai Kaca Mata Di Luar Ruangan
Yang harus kalian ketahui,bukan hanya kulit yang perlu kalian jaga selama berada di ruangan terbuka, dan mata juga yang harus kalian jaga saat cuaca panas dan sedang mendung sekalipun,sebaiknya pakai kacamata hitamuntuk melindungi mata anda dari pantula cahaya matahari yang sangat panas itu.
kacamata yang di lengkapi dengan lensa anti radiasi mampu membantu melindungi mata anda. paparan radiasi UV berlebihan akan menyebabkan resiko yang biasa disebut katarak dan degenerasi makula.
oleh karena itu, kalian pili lah kaca mata yang dapt menghalangi sinar UVA dan UVB.
pastikan kaca mata yang kalian gunakaan yang dapat meilndungi mata anda secara keseluruhan dengan memilih lensa yang menutupi mata anda dari depan dan samping.Kacamata hitam yang berkualitas baik dapat mengurangi silau saat sedang berada di luar dengan cuapa matahari yang sangat panas sehingga tidak membuat mata anda sakit.
Mengatur Pencahayaan Ruangan Yang Sesuai
cahaya di ruangan sekitar kita juga sangat berpenganruh pada mata kita. agar mata tetap sehat adalah dengan mengatur pencahayaan dalam ruangan. Beraktivitas dalam ruangan dengan penchayaan yang baik dpat meningkatkan konsentrasi, produkvitas, dan semangat kerja ketimbang dalam ruangan remang-remang. dan pencahayaan ruangan yang baik juga santan berpengaruh untuk dapat memelihara mata kita.
mungkin ada beberapa resiko lain yang mungkin terjadi apabila anda beraktivitas atau suka membaca di ruangan gelap. mata anda bisa kering karena dalam cahaya yang tidak sesuai hingga membuat kalian jarang berkedip. dan mata kalian menjadi kering di sebebkan jarang kedip
Ciri-Ciri jenis lampu untuk mata
- Lampu pijar dipasarkan dalam berbagai tegangan (voltase), mulai dari 1, 25 volt hingga 300 volt.
- CFL (compact fluorescent light) adalah lampu yang dirancang untuk menggantikan bohlam pijar. CFL 75% lebih hemat energi dan masa pakainya lebih tahan lama 10 kali
- LED (light emitting diode) adalah jenis lampu yang paling hemat energi dan tahan lama ketimbang lainnya. Namun, pancaran sinar yang dihasilkan juga paling terang.
Tips memasang lampu ruangan yang nyaman bagi mata
- dilararang memasang bohlam di atas mata anda jika sedang tidur
- Pasang penerangan ke arah bawah mata anda
- Atur juga warna dinding rumah kalian
Perikasa Mata Secara Teratul
kalian harus rutin melakukan pemeriksaan teratul ke dokter mata dapat dilakukan dari usi anak-anmak sampai lansia. terutama bagi anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau penyakit penyerta
idealnya,kontrol ke dokter mata dlakukan sekali dalan setahun,baik bagi anak-anak ataupun dewasa
inilah beberapa cara yang bisa mimin sampaikan. ingat,yah guys lebih baik mencegah daripada mengobat,Rawatlah mata anda karena tanpa itu kalian tidak bisa melihat kerasnya hidup ini. heheh, semoga dengan artikel ini bermanfaat buat kalian semua yah guys (terima kasih)
