Beritarahasia.com – Sayangi jantung kalian, Ikuti langkah ini. Hallo sahabat mimi semuanya, Kali ini kita akan membahas organ tubuh jantung, Jantung yang merupakan salah satu organ yang di dalam kita yang sangat lah penting, karena jantung itu merupakan pusat sistem seluruh kegiatan dalam tubuh tersebut, ketika rusak atau terganggu, otomatis seluruh sistem yang ada didalam tubuh mengalami kerusakan atau hambatan yang dahsyat, yang pasti itu merupakan suatu yang amat beresiko bagi kita, berapa banyak nyawa orang melayang akibat masalah tersebut.
Sayangi jantung kalian, Ikuti langkah ini
Maka dari itu mimi disini terdorong untuk membagi kepada sahabat sekalian beberapa trik, tips, serta langkah-langkah yang benar dalam menjaga dan memelihara kesehatan jantung tersebut, karena sadar akan pentingnya fungsi dan kerja jantung ini tersebut.
Berhenti Merokok
Selamat! jika anda adalah seorang perokok, anda sudah menyumbang besar untuk Indonesia, menurut catatan, cukai rokok di Indonesia memberikan kontribusi sebesar 153 triliyun, hampir 90 persen dari total cukai nasional, atau setara dengan 10 persen dari total pendapatan pemerintah, sungguh angka yang tidak sedikit. namun disisi baik anda menyumbang untuk negara anda sendiri, anda sudah merelakan satu organ dalam anda terancam.
So, anda juga bisa memilih, ingin berbuat baik kepada negara dengan untuk mengorbankan kesehatan anda sendiri, atau berhenti dan memilih cara lain untuk berbuat baik kepada negara sendiri tanpa merugikan diri anda, pilihan ada di anda teman-teman.
Memang susah bagi yang sudah terbiasa merokok untuk menanggulanginnya, namun cara menghentikannya tidak sesulit yang teman-teman bayangkan, karena dampak rokok yang tidak hanya menyerang perokok aktif, namun juga menyerang sekitarnya, anak, keluarga, sahabat, maupun pasangan hidup anda sendiri. Jadi, berhentilah merokok.
Makan Sehat Dan Berserat
Mulai sekarang anda bisa meninggalkan makanan yang kurang menyehatkan dan lebih memilih makanan yang terkenal mengandung kaya akan serat, semisal buah-buahan seperti strawberi, alpukat, dan pisang, maupun sayur mayur seperti brokoli, kembang kol dan sebagainya, atau anda yang menyukai jenis kacang-kacangan, mungkin kacang merah dan kacang almond adalah pilihan yang bagus.
Seperti yang kita tahu bahwa makanan sehat bukan saja untuk mencegah penyakit jantung, tapi seluruh penyakit kita makhluk bumi ini cara pencegahannya terdapat di dalam makanan yang sehat.
Atur Tekanan Darah Dan Gula Darah
Tidak hanya diabetes saja, kadar gula darah juga bisa mengundang penyakit pada jantung, karena pada kadar gula yang tinggi itu tersebut juga dapat merusak sistem saraf pada pengendali jantung, yang berakibat irama serta pada detak jantung yang tidak terkendali.
Sama halnya dengan tekanan darah tersebut, tekanan darah yang tinggi itu dapat mempengaruhi pecahnya pembuluh darah serta dapat mempengaruhi fungsi kerja pada jantung, jadi anda sekarang diharapkan bisa memilih konsumsi apa yang kadar gulanya rendah, serta terus menerus menjaga tekanan darah dengan cara mengontrol strees dalam menghadapi masalah tersebut.
Olahraga Teratur
Meskipun terdengar sangat merepotkan, percayalah bahwa olahraga dengan secara teratur itu juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung, apalagi anak muda yang sekarang sangatlah susah apabila diajak untuk berolahraga.
mereka lebih doyan dan lebih betah berada dihadapan layar SmartPhone maupun PC, ini menjadi tugas orang disekitar mereka untuk lebih memperhatikan akan hal ini. Tidak lama, cukup luangkan waktu anda 20-30 menit sehari untuk sekedar mencari keringat dan memperbaharui irama jantung. So, lakukan sendiri dan rasakan manfaatnya.
Nah, demikianlah cara untuk untuk memastikan jantung kalian tetap baik-baik saja kalian bisa melakukan langkah-langkah seperti contoh yang di atas. semoga bermanfaat, sekian dari mimi (Terima kasih).
